건성 지성 비듬 생기는 이유 비듬 빨리 없애는 법 8가지

비듬 생기는 이유
비듬 없애는 방법
비듬 예방법

머리 감았는데 비듬이 보인다면 두피 각질에 문제가 생긴 것입니다. 비듬은 건성 비듬과 지성 비듬으로 나눠볼 수 있습니다. 각각의 경우에 따른 비듬 생기는 이유, 비듬 빨리 없애는 법, 비듬 제거 방법, 비듬 예방법에 대해서 알아보겠습니다.

비듬 없애는 방법 건성 지성 비듬 생기는 이유 목차

1. 비듬 생기는 이유

두피 즉 머리 피부에서도 얼굴과 마찬가지로 각질이 생겼다가 주기적으로 떨어져 나가는데요. 정상적인 각질 생성 주기보다 빠르게 두피 각질이 많이 생기는 것이 머리 비듬이죠. 비듬이란 두피에서 떨어져 나온 흰 색의 죽은 표피 세포, 각질을 말합니다. 비듬은 쌀겨처럼 생긴 비늘 모양이라고 해서 잔비늘증이라고도 합니다.

비듬이 생기는 이유는 비듬 종류에 따라 건성 비듬과 지성 비듬으로 구분해볼 수 있습니다.

✅ 비듬 생기는 이유 : 건성 비듬 원인 vs 지성 비듬 원인

⭐ 건성 비듬 생기는 이유 및 특성

건성 비듬 생기는 이유는 두피에 수분이 부족해지기 때문입니다.
건성 비듬은 두피가 건조해서 비듬이 얇고 하얗습니다.
건성 비듬 원인은 건조한 날씨에 머리를 너무 자주 감거나 잘 헹구지 않아서 샴푸 잔여물이 남아 있을 때 두피를 자극해서 생깁니다.
머리를 말릴 때 너무 뜨거운 바람으로 말리거나 화학 성분이 강한 헤어 제품을 사용해도 두피가 건조해져서 건성 비듬이 생깁니다.

⭐ 지성 비듬 생기는 이유 및 특성

지성 비듬 생기는 이유는 두피에 피지가 과도하게 분비되어 생깁니다.
두피에 피지가 많이 분비되는 원인은 유전, 스트레스, 음주, 인스턴트 위주의 식습관 등이 있습니다.
지성 비듬은 비듬 조각이 두껍고 누런 색이며 끈적한 경우가 많습니다.
지성 비듬은 두피에 말라세지아(Malassezia), 피티로스포룸 오발레(Pityrosporum ovale)등의 곰팡이균이 증식하면 지루성 피부염으로 악화될 수 있습니다.

비듬 생기는 이유에 대해서는 아래에서 더 자세하게 알 수 있습니다.

[아산병원 건강정보 질환백과 비듬]

2. 비듬 빨리 없애는 법 : 건성 비듬

건성 비듬 없애는 법은 두피가 건조하지 않게 두피 보습에 신경 써야 합니다. 두피를 촉촉하게 해주는 방법들을 알려드릴게요.

✅ 건성 비듬 제거 방법 : 꿀팩

건성 비듬 없애는 법 첫번째는 꿀 헤어팩입니다. 천연 항균제인 꿀은 피부 재생과 두피 보습에 효과가 있습니다. 머리에 하는 꿀팩은 비듬을 없앨 뿐 아니라 머리 속 뾰루지 진정에도 좋은데요. 따뜻한 물에 꿀 한 티스푼을 잘 섞어 두피에 바르고 15분 후에 샴푸합니다.

✅ 건성 비듬 제거 방법 : 올리브 오일팩

올리브 오일은 두피 보습에 좋아서 건성 비듬 없애는 법으로 매우 효과가 좋습니다. 올리브 오일 헤어팩을 정기적으로 하면 두피 건강과 함께 머릿결도 좋아집니다. 올리브 오일을 두피와 머리카락에 바르고 30분 두었다가 샴푸합니다. 헤어팩 하는 동안 샤워캡을 쓰고 있으면 오일이 머리에 더 잘 스며들어서 좋습니다.

✅ 건성 비듬 제거 방법 : 알로에 베라 헤어팩

알로에 베라는 수분 함량이 많아서 건조한 두피를 촉촉하게 해주고 항염증 작용으로 두피를 건강하게 해줍니다. 알로에 잎을 갈라서 젤을 긁어 사용하거나 시중에서 판매하는 90% 알로에 젤을 사용합니다. 샴푸 후에 두피에 골고루 바르고 15분 두었다가 물로 잘 헹굽니다.

⭐ 건성 비듬 없애는 법 & 예방 수칙

건성 비듬을 없애려면 샴푸를 너무 자주하는 것보다는 2~3일에 한 번 하는 것이 좋습니다. 샴푸를 고를 때는 합성 계면 활성제인 설페이트가 없고 실리콘, 파라핀이 없는 저자극 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다. 헹굴 때는 샴푸가 남지 않도록 충분하게 씻어 주세요.

머리를 말릴 때는 시원한 바람으로 말리고 퍼머나 염색은 두피를 건조하게 하므로 될 수 있으면 하지 않는 것이 좋습니다.

3. 비듬 빨리 없애는 법 : 지성 비듬

비듬이 있다면 대개 많은 경우 지성 비듬인데요. 주로 청소년 비듬에서 많이 나타납니다. 두피가 지성이라서 피지 분비가 많고 모공이 잘 막혀 두피 여드름도 잘 생깁니다.

두피에 과도하게 분비된 피지에 곰팡이가 생겨서 지루성 피부염으로 진행된다면 비듬과 함께 가려움증도 심해지고 모공에 염증이 생기게 됩니다.

지성 비듬 없애는 방법은 머리를 자주 감아서 두피를 깨끗하게 하고 곰팡이가 생기지 않게 일주일에 2~3번은 케토코나졸 성분이 들어 있는 항진균성 비듬 샴푸를 사용하는 것입니다.

그리고 다음에 소개하는 것들도 지성 비듬 없애는 방법으로 효과가 있다고 합니다.

✅ 지성 비듬 제거 방법 : 티트리 오일

티트리 오일에는 비듬을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 및 항진균 성분이 있습니다. 미국 연구에서 티트리 오일이 첨가된 샴푸를 사용한 그룹의 40%가 비듬이 개선되었다고 합니다.

평소 사용하는 샴푸에 티트리 오일을 몇 방울 섞어서 머리를 감습니다.

✅ 지성 비듬 제거 방법 : 사과 식초

사과 식초는 곰팡이 균을 죽이는 효과가 있어서 지성 비듬 제거에 좋습니다. 다만 사과 식초 원액은 두피에 자극적이므로 꼭 물에 희석해서 사용하셔야 합니다. 식초의 3배나 4배 정도 되는 물과 섞어서 두피에 바르고 15분 뒤에 샴푸합니다.

✅ 지성 비듬 제거 방법 : 녹차

녹차의 탄닌 성분은 염증을 줄이고 모공을 수축하는 수렴작용을 하며 피부 재생에 효과가 있다고 합니다. 그래서 지성 비듬의 원인인 피지 과다 분비를 막을 수 있고 항염 작용으로 두피 염증을 줄여 지성 비듬을 없애는 데 도움이 됩니다. 샴푸 후에 녹차를 진하게 우린 물을 식혀서 린스 대신 사용합니다.

✅ 지성 비듬 제거 방법 : 베이킹소다

베이킹소다는 천연 물질로 기름기를 빨아들이는 성질이 있어서 지성 비듬 제거에 좋습니다. 샴푸를 한 다음 식용 베이킹소다를 물과 섞어 묽은 반죽으로 만들어 두피에 바르고 15분 있다가 미지근한 물로 헹굽니다. 그리고나서 물 1리터에 식초 한스푼을 섞은 것으로 린스를 하면 머릿결도 좋아집니다. 베이킹소다 헤어팩하는 것이 번거롭다면 평소 사용하는 샴푸에 베이킹소다 1티스푼을 섞어서 머리를 감아도 됩니다.